Весна — это возможность распознать токсичные циклы в отношениях

В эти дни, когда природа просыпается и дает о себе знать энергия солнца, потребность в обновлении проявляется и в наших отношениях.

Эмоциональные остатки и коммуникативные происшествия, накопившиеся за зиму, доказывают, что отношения, как и замкнутое пространство, нуждаются в вентиляции. Семейный терапевт доктор Пск. Севилай Абударам объясняет, что эта природная жизненная энергия, принесенная весной, представляет собой уникальную возможность избавиться от бремени в отношениях и о том, как можно трансформировать «но» и «если бы» в отношениях.

Обиды, накапливающиеся в ритме повседневной жизни, невысказанные ожидания и повторяющиеся споры могут со временем втянуть пары в порочный круг общения. Парный терапевт доктор Пск. По словам Севилай Абударам, ощущение обновления и энергии, которое приносит весна, дает парам важную возможность осознать и трансформировать это бремя, накопившееся в их отношениях. Часто пары ищут исключительно причину повторяющихся ссор или тревожного поведения своих партнеров. Однако проблемы, возникающие в динамике здоровых отношений, в основном вызваны взаимным взаимодействием. Поэтому решение возможно только при осознании обеих сторон. Абударам подчеркивает, что открыто говорить о проблемах в отношениях, а не скрывать их, и позволить обеим сторонам увидеть свою часть, имеет решающее значение для будущего отношений.

4 шага, чтобы изменить «воздух» ваших отношений

Д-р. подчеркивает важность готовности изменить стороны, которые делают отношения дисфункциональными. Пск. Севилай Абударам суммирует этот процесс под следующими четырьмя основными заголовками:

1. Уловите энергию перемен: Используйте свежую энергию, создаваемую весной, в качестве топлива для решения проблем в ваших отношениях и поиска точек соприкосновения. Эта энергия дает возможность распознать и трансформировать токсичные циклы в ваших отношениях.

2. Действуйте с ответственностью:Рассматривайте отношения как область взаимодействия. «Что я могу сделать лучше в этой картине?» Займите конструктивную позицию в вопросе. Признание того, что обе стороны способствуют созданию токсичных партий, имеет решающее значение для трансформации отношений.

3. Проясните свои внутренние потребности. Назовите свои желания и ограничения. Первое понимание того, что заставляет вас чувствовать себя ценным, позволит вам прояснить, чего вы ожидаете от своего партнера. Например, видеть ценность для вас может означать приветствие, когда вы возвращаетесь с работы, а не цветы.

4. Сохраняйте границы и делитесь: Честно делитесь своими ожиданиями со своим партнером, чтобы создать сбалансированную основу, в которой будут удовлетворены потребности обеих сторон. Определение собственных внутренних границ заменяет вопросы «а что, если» в отношениях с общим счастьем.

«Определение чувства ценности специфично для вас»

Подчеркивая, что проблемы, возникающие в отношениях, часто не вызваны поведением одного человека, терапевт для пар, доктор. Пск. Севилай Абударам "Пары могут действовать в цикле взаимодействия, который запускает друг друга, даже не осознавая этого. По этой причине очень важно открыто говорить о чувствах и ожиданиях, которые создают дискомфорт в отношениях. Когда человек может впервые определить свои собственные потребности и ситуации, которые заставляют его чувствовать себя ценным, он может более четко выразить то, что он ожидает от своего партнера. Чтобы прояснить свои ожидания от партнера, вы должны сначала найти эквивалент понятия «чувство ценности» внутри себя. Возможно, чувство для вас ценно не то, когда ваш партнер посылает вам цветы, а то, когда он забирает вас из офиса в напряженный рабочий день. Таким образом, вы сможете осознать свою ценность и обеспечить, чтобы ваши отношения с партнером развивались здоровым и сбалансированным образом». Он сделал заявление.