ЧЕЛОВЕКУ, УВИДЯЩЕМУ 2040 ГОД, БУДЕТ 150 ЛЕТ?

В современном мире, где становится все труднее получить доступ к точной и научной информации из-за быстрого распространения контента о здоровье в цифровом мире, «Здоровый подкаст с Элиф Элкин» выступает надежным руководством. Серия подкастов, которая является одной из самых полных и гостеприимных платформ Турции в области здравоохранения, продолжает объединять своих слушателей яркими темами и гостями каждую среду.

Серию модерирует Элиф Элкин, основательница Elkin Consultancy; В нем рассматриваются важнейшие темы сегодняшнего дня, такие как целостное здоровье, профилактическая медицина и благополучие, с участием экспертов в своих областях.

Начинается эра «скорости бегства долголетия»

Всемирно известный иммунолог Проф. гость последнего выпуска подкаста. Доктор Дерья Унутмаз сделал новаторские заявления о долголетии и современном состоянии современной медицины. Заявив, что процесс старения сегодня находится на гораздо более критической стадии, чем 50 лет назад, профессор доктор Унутмаз заявил, что продолжительность жизни человека находится на грани технологического скачка:

"Раньше можно было сказать: «Что, если я проживу еще несколько лет», но сегодня мы вступаем в процесс, который мы называем «скоростью выхода из долголетия», когда мы уходим от гравитации старения. По моим оценкам, в ближайшие 15 лет каждый год вашей жизни продлит вам год или больше. Лечение многих заболеваний теперь возможно, например, с помощью агонистов GLP-1, таких как Оземпик». Фактически, их можно считать первыми «антивозрастными» препаратами; считается, что такое развитие событий продлевает жизнь человека в среднем от 5 до 10 лет».

Стратегия образа жизни, чтобы поймать будущее

Профессор доктор Унутмаз заявил, что предстоящий период – это период «выживания и заботы о себе», и обратил внимание на следующие основные принципы здорового старения:

• Держитесь подальше от сахара: Сахар следует видеть как яд; вызывает инфляцию, заставляя иммунную систему атаковать ткани и ускорять старение.
• Правила питания:Избегайте углеводов; крайне важно соблюдать диету, богатую овощами, рыбой и оливковым маслом. Для мониторинга на основе данных можно использовать датчики измерения уровня глюкозы.
• Управление стрессом и сон:Хотя хронический стресс вызывает старение тканей, качественный сон необходим для очистки мозга и получения правильных команд для организма; система.
• Упражнения и наращивание мышечной массы: очень важно делать 6000–7000 шагов в день и поддерживать мышцы сильными с помощью силовых тренировок, чтобы предотвратить потерю мышечной массы (саркопению) в пожилом возрасте.

Напоминая, что люди должны анализировать свои лабораторные данные один раз в год и действовать в соответствии с их личной ситуацией, профессор д-р Унутмаз заявил, что эти основные шаги являются ключом к получению максимальной пользы от технологического скачка, предлагаемого современной медициной.

«Здоровый подкаст с Элиф Элкин». Его можно слушать на платформах Spotify, Apple Podcast и SoundCloud.