Menopozda En Sık Yapılan 6 Hata: Bu Belirtileri Normal Sanmayın!

Menopoz, kadın yaşamının doğal bir dönemi olsa da bu süreçte ortaya çıkan her sağlık sorununun normal kabul edilmesi ciddi hastalıkların gözden kaçmasına neden olabiliyor. Sıcak basması, uyku bozukluğu, kilo değişiklikleri ve vajinal kuruluk gibi yakınmalar menopoz döneminde sık görülse de bazı belirtiler farklı sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü kapsamında yaptığı açıklamada, kadınların bu dönemde yaşadıkları şikayetleri göz ardı etmemeleri gerektiğini belirtti.

Menopoz belirtilerinin tiroit hastalıkları, anemi ve metabolik sorunlarla karıştırılabileceğine dikkat çeken Ağca, kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi ve jinekolojik kanserler açısından da gerekli değerlendirmelerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.

Menopoz döneminde en sık yapılan 6 hata

1. “Menopozda olur” diyerek şikayetlere katlanmak

Sıcak basması, gece terlemesi, uyku bozukluğu, konsantrasyon güçlüğü, vajinal kuruluk ve cinsel ilişkide ağrı menopoz döneminde sık karşılaşılan yakınmalar arasında yer alıyor.

Ancak bu belirtilerin yaygın görülmesi, tedavi edilmeden yaşanmaları gerektiği anlamına gelmiyor.

Dr. Jale Dal Ağca, özellikle günlük yaşamı, iş performansını, uykuyu veya cinsel yaşamı etkileyen şikayetlerin mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

Her belirtinin menopoza bağlanmasının da yanlış olduğunu vurgulayan Ağca, tiroit hastalıkları, kansızlık, uyku bozuklukları ve metabolik sorunların benzer yakınmalara neden olabileceğini ifade ediyor.

2. Hormon tedavisinden kulaktan dolma bilgilerle korkmak

Menopoz döneminde hormon tedavisine ilişkin yanlış bilgiler, kadınların uygun tedavi seçeneklerinden uzak durmasına neden olabiliyor.

Günümüzde hormon tedavilerinin kişiye özel planlandığını belirten Dr. Ağca, kadının yaşı, sağlık geçmişi ve bireysel risklerinin tedavi kararında belirleyici olduğunu söylüyor.

Uygun hastalarda menopozdan sonraki ilk 10 yıl içinde başlanan hormon tedavisinin sıcak basmaları ve kemik sağlığı gibi alanlarda önemli yararlar sağlayabileceğini belirten Ağca, tedavi yaklaşımının kişisel ihtiyaçlara göre şekillendirilmesi gerektiğini vurguluyor.

Hormon tedavisi her kadın için uygun olmayabileceğinden, yarar ve risklerin hekim tarafından değerlendirilmesi gerekiyor.

3. Kalp ve kemik sağlığını ihmal etmek

Menopozun yalnızca sıcak basması ve hormonal değişikliklerden ibaret olmadığını belirten uzmanlar, bu dönemde kemik ve kalp-damar sağlığının da yakından takip edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Menopozla birlikte kemik kaybı hızlanabilirken, bel çevresinde yağlanma, kan yağlarında yükselme ve insülin duyarlılığında değişiklikler görülebiliyor.

Bu nedenle sıcak basması yaşamayan kadınların da menopoz dönemine ilişkin sağlık değerlendirmelerini ihmal etmemeleri önem taşıyor.

Dr. Ağca, menopoz kontrollerinde aile öyküsü, sigara kullanımı ve bireysel kalp-damar hastalığı risklerinin dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.

4. Sadece kilo vermeye odaklanıp kas kaybını unutmak

Menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler, karın bölgesinde yağlanmanın artmasına ve kas kütlesinin azalmasına neden olabiliyor.

Bu süreçte yalnızca tartıdaki rakama odaklanmak ve bilinçsizce çok düşük kalorili diyetler uygulamak, kas kaybını hızlandırabiliyor.

Dr. Ağca, kadınların kilo kontrolünün yanı sıra kas gücünü korumaya da önem vermeleri gerektiğini vurguluyor.

Düzenli fiziksel aktivite, direnç egzersizleri ve yeterli protein tüketimi, kas sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor.

Özellikle 50'li yaşlardan sonra yalnızca daha zayıf olmanın değil, daha güçlü kalmanın hedeflenmesi öneriliyor.

5. Uyku sorunlarının tamamını menopoza bağlamak

Menopoz döneminde gece terlemeleri ve hormonal değişiklikler uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Ancak her uyku sorununun nedeni menopoz olmayabiliyor.

Özellikle sonbahar ve kış aylarında gün ışığından daha az yararlanılması ve fiziksel aktivitenin azalması da uyku düzenini etkileyebiliyor.

Uyku kalitesini korumak için düzenli uyku saatleri oluşturulması, gün ışığından yararlanılması, fiziksel aktivitenin sürdürülmesi ve akşam saatlerinde kafein tüketiminin azaltılması öneriliyor.

Alkol tüketimi ise uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi görünse de gece boyunca uyku kalitesini bozabiliyor. Ayrıca alkol tüketimi meme kanseri açısından da risk oluşturabiliyor.

6. “Yaşım geldi, artık böyle” diyerek yaşam kalitesinden vazgeçmek

Menopoz döneminde östrojen seviyesinin azalmasıyla vajinal kuruluk, hassasiyet, cinsel ilişkide ağrı ve idrar yollarıyla ilgili yakınmalar ortaya çıkabiliyor.

Ancak birçok kadın, mahremiyet kaygıları nedeniyle bu sorunları doktoruyla paylaşmaktan kaçınabiliyor.

Dr. Jale Dal Ağca, bu durumun yaşam kalitesini ve özel hayatı olumsuz etkileyebileceğini belirterek, kişiye özel ve lokal tedavi seçenekleriyle şikayetlerin hafifletilebileceğini ifade ediyor.

Kadınların bu sorunları yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olarak kabul etmemeleri gerektiğini vurgulayan Ağca, yaşanan yakınmaların hekimle paylaşılmasının önemine dikkat çekiyor.

Menopozda düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli

Menopoz döneminde yaşanan belirtilerin doğru değerlendirilmesi, hem yaşam kalitesinin korunması hem de farklı sağlık sorunlarının erken fark edilmesi açısından önem taşıyor.

Özellikle kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi ve jinekolojik hastalıklar açısından bireysel risklerin değerlendirilmesi gerekiyor.

Dr. Jale Dal Ağca, kadınların menopozu yalnızca katlanılması gereken bir dönem olarak görmemeleri, yaşam kalitelerini etkileyen şikayetlerde uzman desteğine başvurmaları gerektiğini hatırlatıyor.