Modi comprovati e pratici per proteggersi dalle macchie solari

Con l'aumento dell'effetto del sole nei mesi estivi, le macchie cutanee sono tra i problemi dermatologici più comuni. Ma le macchie solari non sono solo il risultato delle ore trascorse in spiaggia. Anche i raggi ultravioletti (UV), la luce blu visibile, l'elevata temperatura ambientale e l'uso prolungato dello schermo a cui siamo esposti nella vita quotidiana possono provocare irregolarità del colore della pelle, soprattutto nelle persone soggette a imperfezioni. La dottoressa Nazlı Caf, specialista in dermatologia del Liv Hospital Ulus, membro docente, afferma che prevenire la formazione di macchie solari è molto più semplice che curarle e condivide metodi di protezione efficaci scientificamente provati.

L'uso della protezione solare è necessario tutti i giorni dell'anno, non in estate

La base della protezione solare è l'uso di una protezione solare corretta. Il Dott. sottolinea che le creme solari dovrebbero essere una parte indispensabile della vita quotidiana, non solo in vacanza o al mare. Il docente Nazlı Caf consiglia di scegliere prodotti ad ampio spettro con un fattore di protezione di almeno SPF 50.

Affinché il protettore sia efficace, dovrebbe essere applicato circa 30 minuti prima di uscire, il Dr. Caf sottolinea che un uso adeguato è importante quanto la selezione del prodotto.

"L'errore più comune nella società è applicare la protezione solare in uno strato molto sottile. La quantità di prodotto nota come "regola delle due dita" dovrebbe essere utilizzata per la zona del viso e del collo e deve essere rinnovato ogni 2-3 ore in modo che l'efficacia della protezione solare continui per tutto il giorno. Dovrebbe essere riapplicato senza attendere dopo aver sudato, nuotato o nuotato."

I filtri solari colorati hanno un vantaggio nella tendenza alle macchie. Il Dott. afferma che la luce visibile può anche aumentare la produzione di pigmenti, soprattutto negli individui inclini al melasma e alle macchie solari. Per questo motivo, Caf afferma che i filtri solari colorati contenenti ossido di ferro offrono un vantaggio significativo.

"La luce blu visibile emessa dagli schermi di telefoni, tablet e computer può anche provocare spotting in alcune persone. I filtri solari colorati contenenti ossido di ferro forniscono una protezione aggiuntiva non solo contro i raggi UV ma anche contro la luce visibile, contribuendo a risultati più efficaci, soprattutto nei pazienti che ricevono un trattamento localizzato."

Gli antiossidanti sostengono la pelle a livello cellulare

Afferma che il sole la protezione non si limita ai prodotti applicati esternamente. Il Dr. Caf afferma che anche gli ingredienti antiossidanti aggiunti alla routine mattutina possono dare un contributo significativo.

"Potenti antiossidanti come la vitamina C e l'acido ferulico rafforzano la difesa naturale della pelle riducendo la formazione di radicali liberi se usati prima del sole. Questi ingredienti non sostituiscono la protezione solare, ma creano una seconda linea di difesa che supporta l'efficacia protettiva."

Alcuni integratori possono essere utilizzati con la raccomandazione di un dermatologo

Studi scientifici condotti negli ultimi anni hanno rivelato che alcuni integratori a base di erbe usati per via orale possono anche avere effetti protettivi contro i danni del sole. Il Dott. ha dichiarato di aver messo Caf affermando che soprattutto i preparati contenenti Polypodium leucotomos (estratto di felce) possono essere utilizzati su raccomandazione di un dermatologo.

"Tali prodotti di supporto possono aiutare a ridurre il danno cellulare causato dai radicali liberi. Tuttavia, nessun prodotto integratore può sostituire la protezione solare. Se necessario, dovrebbe essere considerato come supporto per l'approccio protettivo sotto la supervisione di un dermatologo."

La protezione fisica è ancora una delle più forti difese

Sfruttare le opportunità offerte dalla tecnologia. Il dottor ha detto che era necessario. Caf consiglia di monitorare l'indice UV giornaliero e di non stare all'aperto per molto tempo, soprattutto nelle ore in cui i raggi solari sono più intensi.

"È necessario limitare il più possibile l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 16:00, quando l'indice UV è elevato. Inoltre, l'acqua e la sabbia possono riflettere i raggi solari e aumentare la quantità di UV che raggiungono la pelle.Pertanto, invece di affidarsi esclusivamente alla protezione solare, usare un cappello a tesa larga, indossare occhiali da sole con protezione UV e scegliere abiti a trama fitta sono tra i metodi di protezione più efficaci."

Consigli per proteggersi dalle macchie solari

• Utilizzare una crema solare ad ampio spettro con almeno SPF 50.
• Applicare la protezione solare 30 minuti prima di uscire.
• Per il viso, tanto prodotto quanto la "regola delle due dita".
• Assicurati di rinnovare la protezione ogni 2-3 ore e dopo aver nuotato o sudato.
• Se sei soggetto a imperfezioni, scegli creme solari colorate contenenti ossido di ferro.
• Aggiungi ingredienti antiossidanti come vitamina C e acido ferulico alla tua routine mattutina.
• Utilizza integratori protettivi orali se il tuo dermatologo lo ritiene opportuno.
• Segui l'indice UV giornaliero e spendi. lunghi periodi all'aperto nelle ore in cui il sole è più intenso.
• Non trascurare la protezione fisica utilizzando cappelli, occhiali con protezione UV e indumenti protettivi.

La docente Nazlı Caf afferma che prevenire le macchie solari prima che si manifestino è di grande importanza sia per l'estetica che per la salute della pelle: "La protezione solare non è un'abitudine specifica dei mesi estivi. È possibile prevenire sia le macchie solari che l'invecchiamento precoce della pelle quando si applicano insieme l'uso regolare di creme solari, una corretta cura della pelle e metodi di protezione fisica.