La bevanda giusta è importante per la salute dentale: tè e ayran possono essere protettivi.

Il tè nero può proteggere dalla carie

Demir ha affermato che il tè nero, che viene consumato frequentemente nella vita quotidiana, contiene molti flavanoli e catechine e che i flavanoli, che hanno effetti antibatterici, possono sopprimere l'attività enzimatica dei batteri della carie. Egli ha sottolineato che, se da un lato queste sostanze contribuiscono alla protezione dei denti contro la carie, dall'altro possono anche essere efficaci nel prevenire l'adesione dei batteri alla superficie del dente e la formazione della placca. Affermando che il tè nero è anche una fonte comprovata di fluoro per la salute dentale, Demir ha affermato che alcuni studi hanno rivelato che i flavanoli e le catechine possono ridurre la formazione di placca e aiutare a proteggere la salute delle gengive. Tuttavia, ha anche sottolineato che un consumo eccessivo di tè può causare scolorimento dei denti e comportare rischi per la salute generale. 

Latticello e yogurt sono un'alternativa importante per i bambini

Demir ha affermato che la preferenza dei succhi di frutta già pronti e delle bevande zuccherate e gassate nelle scuole porta ad una diminuzione del consumo di latte e ayran, e che questo riduce anche l'ingresso di calcio nel corpo. Ha affermato che il calcio, il fosfato e la caseina, che si trovano in quantità elevate nel latte e nei latticini, rafforzano i denti e svolgono un ruolo nella riparazione dei tessuti duri dentali. 

Demir ha affermato che i latticini fermentati come lo yogurt fatto in casa e l'ayran rendono la struttura della saliva ricca di calcio e ha affermato che questi prodotti possono anche aiutare a proteggere la salute orale e dentale grazie alle loro proprietà probiotiche. 

Demir ha affermato che lo yogurt fatto in casa preparato con l'aggiunta di frutta di stagione semplice o tagliata a fette può essere uno spuntino sano alternativo per il cestino del pranzo dei bambini. Sottolineando che il latte quotidiano o l'ayran possono essere preferiti come bevanda, Demir ha affermato che occorre prestare attenzione per garantire che i latticini pronti siano "senza zuccheri aggiunti" e "naturali". 

Demir ha affermato che non solo lavarsi i denti ma anche le routine nutrizionali quotidiane sono di grande importanza per prevenire la carie; Ha sottolineato che l'adozione di abitudini salutari e naturali per gli spuntini invece degli snack zuccherati, delle bevande acide e degli alimenti confezionati contribuirà in modo significativo alla protezione della salute dentale. Ha inoltre affermato che sciacquare la bocca con acqua o bere molta acqua dopo gli spuntini può essere utile.