La primavera è un’opportunità per riconoscere i cicli tossici nelle relazioni

In questi giorni, quando la natura si sta risvegliando e l'energia del sole si fa sentire, il bisogno di rinnovamento si manifesta anche nelle nostre relazioni.

Residui emotivi e incidenti comunicativi accumulati durante l'inverno dimostrano che le relazioni, proprio come gli spazi chiusi, hanno bisogno di ventilazione. Terapeuta di coppia Dr. Psk. Sevilay Abudaram spiega che questa energia vitale naturale portata dalla primavera è un'opportunità unica per liberarsi dei pesi nelle relazioni e come i "ma" e i "se solo" nelle relazioni possono essere trasformati.

I risentimenti accumulati nel ritmo della vita quotidiana, le aspettative inespresse e le discussioni ripetitive possono trascinare le coppie in un circolo vizioso di comunicazione nel tempo. Terapista di coppia Dr. Psk. Secondo Sevilay Abudaram, la sensazione di rinnovamento ed energia che porta la primavera offre alle coppie un'importante opportunità per realizzare e trasformare questi fardelli che si sono accumulati nelle loro relazioni. Spesso le coppie cercano esclusivamente la causa dei litigi ricorrenti o dei comportamenti disturbanti nei loro partner. Tuttavia, i problemi incontrati in una dinamica relazionale sana sono per lo più alimentati da interazioni reciproche. Pertanto una soluzione è possibile solo con la consapevolezza di entrambe le parti. Abudaram sottolinea che parlare apertamente dei problemi della relazione invece di nasconderli e consentire a entrambe le parti di vedere la propria parte, è decisivo per il futuro della relazione.

4 passaggi per cambiare "l'aria" della tua relazione

Dr. sottolinea l'importanza di essere disposti a cambiare le parti che rendono il rapporto disfunzionale. PS. Sevilay Abudaram riassume questo processo nei seguenti 4 titoli fondamentali:

1. Cattura l'energia del cambiamento: usa la fresca energia creata dalla primavera come carburante per risolvere i problemi nella tua relazione e trovare un terreno comune. Questa energia offre l'opportunità di riconoscere e trasformare i cicli tossici nella tua relazione.

2. Procedi con Responsabilità:Visualizza la relazionecome un'area di interazione. “Cosa posso fare di meglio in questo dipinto?” Assumi una posizione costruttiva riguardo alla domanda. Riconoscere che entrambe le parti contribuiscono alla creazione di partiti tossici è fondamentale per la trasformazione della relazione.

3. Chiarisci i tuoi bisogni interiori: dai un nome ai tuoi desideri e limiti. Innanzitutto capire cosa ti fa sentire prezioso dentro di te ti permette di chiarire cosa ti aspetti dal tuo partner. Ad esempio, vedere valore per te potrebbe significare salutarti quando torni dal lavoro invece dei fiori.

4. Mantieni i confini e condividi:Condividi onestamente le tue aspettative con il tuo partner per creare una base equilibrata in cui le esigenze di entrambe le parti siano soddisfatte. Determinare i propri confini interni sostituisce i "e se" nella relazione con la felicità condivisa.

"La definizione di sentimento prezioso è specifica per te"

Sottolineando che i problemi sperimentati in una relazione spesso non sono causati dal comportamento di una singola persona, Il terapista di coppia Dr. Psk. Sevilay Abudaram "Le coppie possono agire in un ciclo di interazione che si innesca a vicenda senza rendersene conto. Per questo motivo, è di grande importanza parlare apertamente dei sentimenti e delle aspettative che creano disagio nella relazione. Quando una persona può prima definire i propri bisogni e le situazioni che la fanno sentire preziosa, può esprimere più chiaramente ciò che si aspetta dal suo partner. Per chiarire le proprie aspettative nei confronti del proprio partner, è necessario prima trovare l'equivalente del concetto di 'sentirsi prezioso' dentro di sé. Forse sentirsi apprezzati per te non è quando il tuo partner ti manda dei fiori, ma quando ti viene a prendere in ufficio in un'intensa giornata lavorativa. In primo luogo, lui "Quando chiarisci i tuoi bisogni interiori e i criteri di felicità, i confini nella tua relazione vengono tracciati automaticamente e la felicità condivisa sostituisce i desideri. In questo modo potrai realizzare il tuo valore e assicurarti che il rapporto con il tuo partner progredisca in modo sano ed equilibrato." Ha rilasciato una dichiarazione.