4 étapes qui changeront l'atmosphère des relations avec le printemps

Les résidus émotionnels et les accidents de communication accumulés tout au long de l'hiver prouvent que les relations, tout comme les espaces clos, ont besoin d'aération. Thérapeute de couple Dr Psk. Sevilay Abudaram explique que cette énergie vitale naturelle apportée par le printemps est une occasion unique de se débarrasser des fardeaux dans les relations et de transformer les « mais » et les « si seulement » dans les relations.

Les ressentiments accumulés dans le rythme de la vie quotidienne, les attentes non exprimées et les disputes répétitives peuvent entraîner les couples dans un cycle de communication vicieux au fil du temps. Thérapeute de couple Dr. Psk. Selon Sevilay Abudaram, le sentiment de renouveau et d'énergie qu'apporte le printemps offre aux couples une opportunité importante de prendre conscience et de transformer ces fardeaux accumulés dans leurs relations. Souvent, les couples recherchent uniquement la cause des disputes récurrentes ou des comportements dérangeants de leur partenaire. Cependant, les problèmes vécus dans une dynamique relationnelle saine sont majoritairement alimentés par les interactions mutuelles. Une solution n’est donc possible qu’avec la connaissance des deux parties. Abudaram souligne que parler ouvertement des problèmes de la relation au lieu de les dissimuler et de permettre aux deux parties de voir leur propre rôle est décisif pour l'avenir de la relation.

4 étapes pour changer "l'air" de votre relation

Dr. souligne l’importance d’être prêt à changer les parties qui rendent la relation dysfonctionnelle. Psk. Sevilay Abudaram résume ce processus sous les 4 titres de base suivants : 

1. Capturez l'énergie du changement : Utilisez l'énergie fraîche créée par le printemps comme carburant pour résoudre les problèmes de votre relation et trouver un terrain d'entente. Cette énergie offre l'opportunité de reconnaître et de transformer les cycles toxiques dans votre relation.

2. Procédez de manière responsable :Considérez la relation comme un domaine d'interaction. « Que puis-je faire de mieux dans ce tableau ? Adoptez une position constructive face à la question. Reconnaître que les deux parties contribuent à la création de parties toxiques est essentiel à la transformation de la relation.

3. Clarifiez vos besoins intérieurs : Nommez vos propres désirs et limites. Comprendre d’abord ce qui vous fait vous sentir précieux en vous-même vous permet de clarifier ce que vous attendez de votre partenaire. Par exemple, voir de la valeur pour vous peut signifier vous saluer à votre retour du travail au lieu de fleurs. 

4. Maintenez les limites et partagez :Partagez honnêtement vos attentes avec votre partenaire pour créer une base équilibrée où les besoins des deux parties sont satisfaits. Déterminer vos propres limites internes remplace les « et si » dans la relation avec un bonheur partagé.

« La définition du sentiment de valeur vous est spécifique » 

Soulignant que les problèmes rencontrés dans une relation ne sont souvent pas causés par le comportement d'une seule personne, Thérapeute de couple, le Dr Psk. Sevilay Abudaram "Les couples peuvent agir dans un cycle d'interaction qui se déclenche sans s'en rendre compte. Pour cette raison, il est d'une grande importance de parler ouvertement des sentiments et des attentes qui créent un inconfort dans la relation. Lorsqu'une personne peut d'abord définir ses propres besoins et les situations qui lui font se sentir précieux, elle peut exprimer plus clairement ce qu'elle attend de son partenaire. Afin de clarifier vos attentes envers votre partenaire, vous devez d'abord trouver l'équivalent du concept de « se sentir précieux » en vous. Peut-être se sentir valorisé pour vous n'est pas lorsque votre partenaire vous envoie des fleurs, mais lorsqu'il vient vous chercher à votre bureau lors d'une journée de travail chargée. Premièrement, il "Lorsque vous clarifiez vos besoins intérieurs et vos critères de bonheur, les limites de votre relation sont automatiquement tracées et le bonheur partagé remplace celui des "je souhaite". Ainsi, vous pouvez prendre conscience de votre propre valeur et vous assurer que votre relation avec votre partenaire progresse de manière saine et équilibrée." Il a fait une déclaration.