TENGA CUIDADO CON LA HIGIENE DEL SUEÑO

Los expertos señalan que los alimentos ricos en carbohidratos consumidos especialmente por la noche aumentan el riesgo de caries y que el uso de pantallas antes de dormir puede desencadenar el hábito de rechinar los dientes, al tiempo que enfatizan que la higiene del sueño juega un papel fundamental en la protección de la salud bucal y dental...

La adicción a los juegos digitales desencadena el rechinar de dientes durante el sueño

Dentista pediátrico Dt. Nurgül Demir señaló que el aumento de los hábitos de juego digital y el tiempo prolongado frente a la pantalla en los niños aumentan la frecuencia de problemas como apretar y rechinar los dientes (bruxismo) durante el sueño. Demir dijo: "La exposición prolongada a la pantalla reduce la calidad del sueño, al tiempo que aumenta el nivel de estrés y excitación, lo que puede provocar rechinar los dientes".

Demir afirmó que esta situación no solo afecta la calidad del sueño, y dijo: "Apretar y rechinar los dientes puede provocar desgaste de los dientes, dolor en la articulación de la mandíbula, limitación para abrir la boca y dificultad para masticar. En el futuro también pueden aparecer quejas como tinnitus".

SALIVACIÓN POR LA NOCHE EL CAUDAL ESTÁ DISMINUYENDO

Dt. indica que los mecanismos de protección bucal se debilitan durante el sueño. Nurgül Demir dijo: "La saliva juega un papel importante en la limpieza de las superficies de los dientes y en la protección de los tejidos intraorales. Sin embargo, el flujo de saliva disminuye durante el sueño nocturno y esto aumenta el riesgo de caries". compartido.

SE DEBE PRESTAR ATENCIÓN A LA RUTINA NOCTURNA

Dt. Señaló la importancia de las rutinas nocturnas para una estructura bucal y dental sana. Nurgül Demir advirtió: "Se deben cepillar los dientes antes de ir a dormir y se deben evitar los alimentos que contengan carbohidratos, especialmente por la noche. Se debe consumir suficiente agua durante el día y el agua debe ser la única bebida preferida entre horas de sueño por la noche".