Egzersiz Haberleri
BİLİNÇSİZ YAPILAN EGZERSİZ BEL FITIĞI RİSKİNİ ARTIRABİLİR
Düzenli egzersiz, sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından biri olarak kabul edilirken, bilinçsiz ve kontrolsüz yapılan spor uygulamaları vücutta istenmeyen sonuçlara neden olabiliyor. Özellikle yanlış hareket teknikleri, aşırı yüklenme ve kişinin fiziksel kapasitesine uygun olmayan egzersiz programları, bel bölgesinde zorlanmalara yol açarak bel fıtığı riskini artırabiliyor.
Zeynep Ballıca28 Temmuz 2026
DİZ KİREÇLENMESİNE KARŞI 5 ETKİLİ EGZERSİZ
Toplumda en sık görülen eklem rahatsızlıklarından biri olan diz kireçlenmesi (osteoartrit), özellikle ileri yaşlarda hareket kabiliyetini kısıtlayarak günlük yaşamı olumsuz etkiliyor.
Zeynep Ballıca15 Temmuz 2026
