Une bonne boisson est importante pour la santé dentaire : le thé et l’ayran peuvent être protecteurs.

Le thé noir peut protéger contre la carie dentaire

Demir a déclaré que le thé noir, fréquemment consommé dans la vie quotidienne, contient beaucoup de flavanols et de catéchines, et que les flavanols, qui ont des effets antibactériens, peuvent supprimer l'activité enzymatique des bactéries carieuses. Il a souligné que si ces substances contribuent à la protection des dents contre les caries, elles peuvent également être efficaces pour empêcher les bactéries d'adhérer à la surface des dents et la formation de plaque dentaire. Exprimant que le thé noir est également une source prouvée de fluorure pour la santé dentaire, Demir a déclaré que certaines études ont révélé que les flavanols et les catéchines peuvent réduire la formation de plaque dentaire et aider à protéger la santé des gencives. Cependant, il a également souligné qu'une consommation excessive de thé peut provoquer une décoloration des dents et présenter des risques pour la santé générale. 

Le babeurre et le yaourt sont une alternative importante pour les enfants

Demir a déclaré que la préférence pour les jus de fruits prêts à l'emploi et les boissons sucrées et gazeuses dans les écoles entraîne une diminution de la consommation de lait et d'ayran, et que cela réduit également l'entrée de calcium dans l'organisme. Il a déclaré que le calcium, le phosphate et la caséine, présents en grande quantité dans le lait et les produits laitiers, renforcent les dents et jouent un rôle dans la réparation des tissus dentaires durs. 

Demir a déclaré que les produits laitiers fermentés tels que le yaourt fait maison et l'ayran rendent la structure de la salive riche en calcium, et a déclaré que ces produits peuvent également aider à protéger la santé bucco-dentaire grâce à leurs propriétés probiotiques. 

Demir a déclaré que le yaourt fait maison préparé en ajoutant des fruits de saison nature ou en tranches peut être une alternative saine aux collations pour les boîtes à lunch des enfants. Soulignant que le lait quotidien ou l'ayran peuvent être préférés comme boisson, Demir a déclaré qu'il fallait veiller à ce que les produits laitiers prêts à l'emploi soient "sans sucre ajouté" et "naturels". 

Demir a déclaré que non seulement le brossage des dents, mais aussi les routines nutritionnelles quotidiennes sont d'une grande importance pour prévenir la carie dentaire ; Il a souligné que l'adoption d'habitudes de collations saines et naturelles au lieu des collations sucrées, des boissons acides et des aliments emballés contribuerait de manière significative à la protection de la santé dentaire. Il a également déclaré que se rincer la bouche avec de l'eau ou boire beaucoup d'eau après les collations peut être bénéfique.