La primavera es una oportunidad para reconocer los ciclos tóxicos en las relaciones

Estos días, cuando la naturaleza despierta y la energía del sol se hace sentir, la necesidad de renovación también se manifiesta en nuestras relaciones.

Los residuos emocionales y los accidentes de comunicación acumulados durante el invierno demuestran que las relaciones, al igual que los espacios cerrados, necesitan ventilación. Terapeuta de Pareja Dr. Psk. Sevilay Abudaram explica que esta energía vital natural que trae la primavera es una oportunidad única para deshacerse de las cargas en las relaciones y cómo se pueden transformar los "peros" y los "si solo" en las relaciones.

Los resentimientos acumulados en el ritmo de la vida diaria, las expectativas no expresadas y las discusiones repetitivas pueden arrastrar a las parejas a un círculo vicioso de comunicación con el tiempo. Terapeuta de Parejas Dr. Psk. Según Sevilay Abudaram, la sensación de renovación y energía que trae la primavera ofrece una oportunidad importante para que las parejas se den cuenta y transformen estas cargas que se han acumulado en sus relaciones. A menudo, las parejas buscan únicamente la causa de las discusiones recurrentes o del comportamiento perturbador en sus parejas. Sin embargo, los problemas que se experimentan en una dinámica de relación saludable se deben principalmente a las interacciones mutuas. Por tanto, una solución sólo es posible con el conocimiento de ambas partes. Abudaram enfatiza que hablar abiertamente sobre los problemas de la relación en lugar de encubrirlos, y permitir que ambas partes vean su propia parte, es decisivo para el futuro de la relación.

4 pasos para cambiar el "aire" de su relación

Dr. enfatiza la importancia de estar dispuesto a cambiar las partes que hacen que la relación sea disfuncional. Psk. Sevilay Abudaram resume este proceso bajo los siguientes cuatro títulos básicos:

1. Capture la energía del cambio: Utilice la energía fresca creada por la primavera como combustible para resolver problemas en su relación y encontrar puntos en común. Esta energía brinda la oportunidad de reconocer y transformar los ciclos tóxicos en su relación.

2. Proceder con Responsabilidad:Ver la relacióncomo un área de interacción. “¿Qué puedo hacer mejor en este cuadro?” Adopte una postura constructiva con la pregunta. Reconocer que ambas partes contribuyen a la creación de partes tóxicas es fundamental para la transformación de la relación.

3. Aclara tus necesidades internas: Nombra tus propios deseos y límites. En primer lugar, comprender qué es lo que te hace sentir valioso dentro de ti te permite aclarar lo que esperas de tu pareja. Por ejemplo, ver valor para usted podría significar saludarlo cuando regrese del trabajo en lugar de flores.

4. Mantenga los límites y comparta:Comparta sus expectativas honestamente con su pareja para crear una base equilibrada donde se satisfagan las necesidades de ambas partes. Determinar sus propios límites internos reemplaza los 'qué pasaría si' en la relación con felicidad compartida.

“La definición de sentirse valioso es específica para usted”

Enfatizando que los problemas experimentados en una relación a menudo no son causados por el comportamiento de una sola persona, El terapeuta de parejas Dr. Psk. Sevilay Abudaram "Las parejas pueden actuar en un ciclo de interacción que desencadena mutuamente sin darse cuenta. Por esta razón, es de gran importancia hablar abiertamente sobre los sentimientos y expectativas que crean malestar en la relación. Cuando una persona puede definir por primera vez sus propias necesidades y las situaciones que le hacen sentir valiosa, puede expresar más claramente lo que espera de su pareja. Para aclarar sus expectativas de su pareja, primero debe encontrar el equivalente del concepto de 'sentirse valioso' dentro de usted mismo. Tal vez sentirse valioso". Lo que más valoras para ti no es cuando tu pareja te envía flores, sino cuando te recoge en la oficina en un día de trabajo ajetreado: "Cuando aclaras tus necesidades internas y tus criterios de felicidad, los límites en tu relación se trazan automáticamente y la felicidad compartida reemplaza los "deseo". De este modo, podrá darse cuenta de su propio valor y asegurarse de que la relación con su pareja progrese de forma sana y equilibrada.", hizo una declaración.