Formas probadas y prácticas de protegerse de las manchas solares

A medida que el efecto del sol aumenta en los meses de verano, las manchas en la piel se encuentran entre los problemas dermatológicos más comunes. Pero las manchas solares no son sólo el resultado de pasar horas en la playa. Los rayos ultravioleta (UV), la luz azul visible, la temperatura ambiente alta y el uso prolongado de pantallas a los que estamos expuestos en la vida diaria también pueden provocar irregularidades de color en la piel, especialmente en personas propensas a las imperfecciones. El Dr. Profesor Nazlı Caf, especialista en dermatología del Liv Hospital Ulus, afirma que prevenir la formación de manchas solares es mucho más fácil que tratarlas y comparte métodos de protección eficaces científicamente probados.

El uso de protector solar es necesario todos los días del año, no en verano

La base de la protección solar es el uso de un protector solar correcto. El Dr. destaca que la protección solar debería ser una parte indispensable de la vida diaria, no sólo durante las vacaciones o en la playa. El profesor Nazlı Caf recomienda elegir productos de amplio espectro con un factor de protección de al menos SPF 50.

Para que el protector sea eficaz se debe aplicar aproximadamente 30 minutos antes de salir, el Dr. Caf subraya que tan importante es su uso adecuado como la elección del producto.

"El error más común en la sociedad es aplicar el protector solar en una capa muy fina. Se debe utilizar la cantidad de producto conocida como 'regla de los dos dedos' para zona de cara y cuello y debe renovarse cada 2-3 horas para que la eficacia del protector solar se mantenga durante todo el día. Debe reaplicarse sin esperar después de sudar, nadar o nadar."

Los protectores solares de colores tienen ventaja en la tendencia a las manchas. El Dr. afirma que la luz visible también puede aumentar la producción de pigmentos, especialmente en personas propensas al melasma y las manchas solares. Por esta razón, Caf afirma que los protectores solares de colores que contienen óxido de hierro ofrecen una ventaja significativa.

"La luz azul visible emitida por las pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras también puede provocar manchas en algunas personas. Los protectores solares de colores que contienen óxido de hierro brindan protección adicional no solo contra los rayos UV sino también contra la luz visible, lo que contribuye a resultados más exitosos, especialmente en pacientes que reciben tratamiento localizado".

Los antioxidantes apoyan la piel a nivel celular

Afirma que la protección solar no se limita a los productos de aplicación externa, el Dr. Caf dice que los ingredientes antioxidantes agregados a la rutina matutina también pueden hacer una contribución significativa.

"Poderosos antioxidantes como la vitamina C y el ácido ferúlico fortalecen las defensas naturales de la piel al reducir la formación de radicales libres cuando se usan antes del sol. Estos ingredientes no reemplazan al protector solar, pero crean una segunda línea de defensa que apoya la eficacia protectora".

Algunos suplementos se pueden usar con la recomendación de un dermatólogo

Estudios científicos realizados En los últimos años se ha revelado que algunos suplementos a base de hierbas utilizados por vía oral también pueden tener efectos protectores contra el daño solar. El Dr. afirmó que Caf afirma que especialmente los preparados que contienen Polypodium leucotomos (extracto de helecho) pueden usarse con la recomendación de un dermatólogo.

"Estos productos de apoyo pueden ayudar a reducir el daño celular causado por los radicales libres. Sin embargo, ningún producto complementario puede reemplazar el protector solar. Cuando sea necesario, debe considerarse como apoyo al enfoque protector bajo la supervisión de un dermatólogo".

La protección física sigue siendo una de las más fuertes defensas

Aprovechar las oportunidades que ofrece la tecnología. El doctor dijo que era necesario. Caf recomienda controlar el índice UV diario y no permanecer mucho tiempo al aire libre, especialmente durante las horas en las que los rayos solares son más intensos.

"Es necesario limitar al máximo la exposición al sol entre las 10.00 y las 16.00 horas, cuando el índice UV es alto. Además, el agua y la arena pueden reflejar los rayos solares y aumentar la cantidad de UV que llega a la piel.Por eso, en lugar de depender únicamente del protector solar, utilizar un sombrero de ala ancha, usar gafas de sol con protección UV y elegir ropa de tejido apretado se encuentran entre los métodos de protección más efectivos."

Recomendaciones para protegerse de las manchas solares

• Utilizar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 50.
• Aplicar protector solar 30 minutos antes de salir.
• Para el rostro, tanto producto como la "regla de los dos dedos".
• Asegúrate de renovar tu protección cada 2-3 horas y después de nadar o sudar.
• Si eres propenso a las imperfecciones, elige protectores solares de colores que contengan óxido de hierro.
• Añade a tu rutina matinal ingredientes antioxidantes como la vitamina C y el ácido ferúlico.
• Utiliza suplementos de protección oral si tu dermatólogo lo considera oportuno.
• Sigue el índice UV diario y permanece durante mucho tiempo. periodos al aire libre durante las horas en las que el sol es más intenso
• No descuidar la protección física mediante el uso de sombreros, gafas con protección UV y ropa protectora

El profesor Nazlı Caf afirma que prevenir las manchas solares antes de que aparezcan es de gran importancia tanto para la estética como para la salud de la piel: "La protección solar no es un hábito específico de los meses de verano. Es posible prevenir tanto las manchas solares como el envejecimiento prematuro de la piel cuando se aplican juntos el uso regular de protector solar, el cuidado correcto de la piel y métodos de protección física.