Achten Sie auf die Schlafhygiene

Experten weisen darauf hin, dass kohlenhydratreiche Lebensmittel, die besonders nachts verzehrt werden, das Kariesrisiko erhöhen und dass die Verwendung des Bildschirms vor dem Schlafengehen die Angewohnheit des Zähneknirschens auslösen kann, und betonen gleichzeitig, dass Schlafhygiene eine entscheidende Rolle beim Schutz der Mund- und Zahngesundheit spielt...

Sucht nach digitalen Spielen löst Zähneknirschen im Schlaf aus

Kinderzahnarzt Dt. Nurgül Demir wies darauf hin, dass zunehmende digitale Spielgewohnheiten und eine längere Bildschirmzeit bei Kindern die Häufigkeit von Problemen wie Zähnepressen und Zähneknirschen (Bruxismus) im Schlaf erhöhen. Demir sagte: „Eine lange Bildschirmexposition verringert die Schlafqualität und erhöht gleichzeitig den Stress- und Erregungspegel, was zum Zähneknirschen führen kann.“

Demir erklärte, dass sich diese Situation nicht nur auf die Qualität des Schlafes auswirkt, und sagte: „Zähnepressen und -knirschen können zu Zahnabnutzung, Schmerzen im Kiefergelenk, eingeschränkter Mundöffnung und Schwierigkeiten beim Kauen führen. Auch Beschwerden wie Tinnitus können auftreten Zukunft."

Der Speichelfluss bei Nacht nimmt ab

Dt. weist darauf hin, dass die oralen Schutzmechanismen im Schlaf schwächer werden. Nurgül Demir sagte: „Speichel spielt eine wichtige Rolle bei der Reinigung der Zahnoberflächen und dem Schutz des intraoralen Gewebes. Allerdings nimmt der Speichelfluss während des Nachtschlafs ab, was das Kariesrisiko erhöht.“ geteilt.

AUFMERKSAMKEIT SOLLTE AUF DIE NACHT-ROUTINE GEWACHT WERDEN

Dt. wies auf die Bedeutung nächtlicher Routinen für eine gesunde Mund- und Zahnstruktur hin. Nurgül Demir warnte: „Vor dem Schlafengehen sollten die Zähne geputzt und kohlenhydrathaltige Lebensmittel gemieden werden, insbesondere nachts. Tagsüber sollte ausreichend Wasser getrunken werden, und Wasser sollte das einzige Getränk sein, das nachts zwischen dem Schlafengehen bevorzugt wird.“